درمان‌های طبیعی و خانگی برای سرفه
تاریخ انتشار: ۲۴ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۷۴۴۱۲۳
آفتاب‌‌نیوز :
سرفه طولانی مدت بیشتر از آنکه خطری تهدیدکننده باشد، آزاردهنده است. بنابراین، اگر مدت زمان سرفه‌ها از چند هفته بیشتر شد، حتما با پزشک یا متخصص مشورت کنید.
سرفه حاد به علت عفونت ویروسی دستگاه فوقانی معمولا حداکثر تا سه هفته طول می‌کشد.
اگر این سرفه‌ها بیشتر از سه هفته طول کشید یا با علائم شدید دیگری مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس یا سرفه‌های آغشته به خون همراه بود، باید هرچه سریع‌تر به پزشک مراجعه کرد تا علت‌های زمینه‌ای شناسایی و رفع شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اگر فقط سرفه بدون علائم دیگر دارید، می‌توانید از شربت‌های سرفه بدون نسخه استفاده کنید که حاوی «دکسترومتورفان» یا نوعی ضدسرفه است.
به گزارش ایندیپندنت، «راج داسگوپتا»، دکتر داروساز در این باره می‌گوید: شربت‌های ضدسرفه بدون نسخه مواد خلط آور و آنتی‌هیستامین دارند، اما برای حالتی مانند عفونت‌ها یا بیماری‌هایی که نیاز به آنتی‌بیوتیک دارند، نسخه پزشک لازم است.
او همچنین در مورد درمان‌های خانگی توصیه می‌کند: با نوشیدن آب و چای به بدن آبرسانی کنید. هوای خانه را به کمک دستگاه‌های مرطوب‌کننده مرطوب نگه دارید و برای تسکین سوزش گلو از قرص‌های پاستیلی گلودرد استفاده کنید.
او همچنین بر نوشیدن مخلوط آب گرم و عسل، غرغره کردن آب‌نمک، خواب کافی و دوری کردن از محرک‌هایی مانند دود یا بو‌های تند تاکید کرد.
سرفه‌های طولانی‌مدت به عوامل متفاوتی از جمله آسم، عارضه سرفه مسیر تنفس فوقانی، بیماری رفلاکس (برگشت اسید) معده به مری (GERD)، عفونت‌های تنفسی و حساسیت مرتبط است.
به گفته داسگوپتا، سیگار کشیدن و آلودگی هوا و دارو‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین یا ای‌سی‌ئی (ACE) می‌تواند سبب سرفه‌های طولانی‌مدت شود.
برخی سرفه‌ها به‌مرور از بین می‌رود، اما اگر سرفه مداوم طولانی‌مدت درمان نشود، تشدید می‌شود یا باعث حمله‌های سرفه شدید می‌شود و حتی ممکن است به غش‌کردن یا استفراغ منتهی شود.
بنابراین، اگر بیش از سه هفته است که سرفه می‌کنید و علائمی مانند درد قفسه‌سینه یا تنگی نفس نیز دارید، باید با متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید تا شرایط زمینه‌ای این عارضه بررسی و بیماری به‌طور کامل درمان شود.
درمان‌های طبیعی و خانگی برای سرفه
* عسل
یک یا دو قاشق چایخوری عسل ممکن است تولید مخاط را کاهش دهد. عسل همچنین میکروب‌ها را نیز از بین می‌برد. با این حال به یاد داشته باشید که عسل می‌تواند باعث «بوتولیسم»، شکل نادری از مسمومیت غذایی در نوزادان شود. هرگز به کودکان کوچکتر از یک سال عسل ندهید.
* نوشیدنی‌های گرم
نوشیدنی‌های گرم، گرفتگی سر را کاهش نمی‌دهند، اما می‌توانند سرفه را خیلی بهتر از نوشیدنی‌های با دمای اتاق تسکین دهند. اگر به دنبال تسکین سرفه هستید، چای یا آب گرم بنوشید.
* زنجبیل
تحقیقات نشان می‌دهد که برخی از ترکیبات تصفیه شده درون ریشه زنجبیل می‌توانند ماهیچه‌هایی را که راه‌های هوایی شما را منقبض می‌کنند، شل کنند. می‌توانید زنجبیل را به صورت خام بخورید یا می‌توانید ریشه زنجبیل آسیاب شده را با عسل مخلوط کرده و در چای گرم هم بریزید.
* آب
نوشیدن آب به مقدار کافی نه تنها خراش مجرای گلو ناشی از سرفه را تسکین می‌دهد و شما را هیدراته نگه می‌دارد، بلکه مخاط گلو را نیز رقیق می‌کند.
* بخور
بخور دادن ممکن است به بهبود سرفه کمک کند، زیرا راه‌های تنفسی شما را آرام و مرطوب می‌کند. همچنین می‌توانید برای راحتی بیشتر، روغن‌های ضروری مانند سوسنبر را نیز به آب اضافه کنید.
* شستشوی بینی
یکی از شایع‌ترین دلایل سرفه، التهاب راه هوایی فوقانی است. شستشوی مجرای بینی با سرم آب‌نمک (محلول رقیق آب‌نمک) می‌تواند با از بین بردن مواد محرک و پاکسازی مخاط، التهاب را کاهش دهد.
* جوهر نعنا
جوهر نعنا یا «منتول» ترکیبی است که به طور طبیعی در سوسنبر یافت می‌شود و راه‌های تنفسی شما را باز می‌کند و به شما کمک می‌کند تا راحت‌تر نفس بکشید. این بدان معناست که می‌تواند از سرفه نیز جلوگیری کند.
* قرقره آب نمک
قرقره آب نمک معمولاً یک درمان برای گلودرد است، اما برای سرفه نیز ارزش امتحان کردن را دارد. رطوبت اضافی می‌تواند مخاط را رقیق کند و به شستن ذراتی که گلو شما را تحریک می‌کنند هم کمک کند.
* دستگاه رطوبت ساز
اگرچه مرطوب نگه داشتن هوا می‌تواند به جلوگیری از سرفه خشک کمک کند، اما مراقب رطوبت ساز‌ها باشید. برخی از آلرژن‌ها زمانی که هوا خیلی مرطوب باشد، بهترین رشد را دارند. اگر مرطوب کننده‌ها را تمیز نگه ندارید، کپک می‌تواند در داخل آنها نیز رشد کند.
* گیاهان
متخصصان دریافته‌اند که مخلوط کردن گیاهانی مانند برگ پیچک، ریشه گل ختمی و آویشن در یک شربت می‌تواند تعداد روز‌هایی را که با سرفه خود مقابله می‌کنید، کاهش دهد.
* قرص گلو
مکیدن قرص گلو- یا حتی فقط یک آب نبات سفت - ممکن است گلوی شما را به اندازه‌ای خیس کند که در کوتاه مدت سرفه را کاهش دهد. بهترین گزینه برای شما قرص گلو با منتول بازکننده راه هوایی است.
قرص گلو یا قرص مکیدنی (Throat lozenge) قرص کوچکی است که برای توقف سرفه به آرامی در دهان حل می‌شود و معمولاً برای تسکین گلودرد در داروخانه‌ها قابل دسترس است. قرص گلو ممکن است حاوی بنزوکائین، بی‌حس کننده یا روغن اکالیپتوس باشند.
بیشتر مواقع سرفه جای نگرانی ندارد و یک روند طبیعی برای پاکسازی ریه‌ها محسوب می‌شود. اما گاهی اوقات این مشکل نشان‌دهنده وجود یک ویروس در بدن همچون سرماخوردگی است که با علائمی مانند آبریزش بینی، تب، گلودرد، گوش درد و گرفتگی و درد کلی همراه خواهد بود.
منبع: خبرگزاری ایسنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: سرفه طولانی مدت کاهش دهد سرفه ها قرص گلو آب نمک
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۷۴۴۱۲۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
علت چرخش مچ پا چیست؟
چرخش مچ پا به سمت داخل زمانی که پا روی زمین قرار می‌گیرد و وزن بدن روی آن تمرکز می‌کند به طور طبیعی رخ می‌دهد.
به گزارش جام جم، در واقع، چرخش مچ پا حالت طبیعی است و مزایایی دارد، اما چرخش بیش از حد مچ پا که به عنوان عارضه چرخش مچ پا به داخل شناخته می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که میزان چرخش مچ پا به سمت داخل بیش از حد طبیعی باشد و مچ پا بیش از حد معمول به سمت داخل منحرف شود.
در افرادی که این عارضه را تجربه می‌کنند، مشاهده می‌شود که مچ پا به سمت داخل منحرف شده است و افزایش چرخش مچ پا به داخل، باعث بر هم خوردن راستای مفاصل می‌شود در نتیجه درد یا آسیب‌دیدگی قوزک پا، زانو و حتی مفاصل ران و پایین کمر را به همراه دارد و چرخش مچ پا در صورت عدم درمان مشکلات متعددی را به دنبال خواهد داشت و اهمیت این موضوع به خصوص برای کودکان بسیار زیاد است.
علت چرخش مچ پا چیست؟علت چرخش مچ پا شامل ژنتیک یا نقص مادرزادی، کف پای صاف، افزایش سن و تضعیف عضلات، استفاده از کفش‌های پاشنه بلند و کفش نامناسب و... است.
راه‌های تشخیص چرخش بیش از حد و غیرطبیعی مچ پازمانی که فرد به صورت عادی ایستاده، استخوان مچ پا دقیقا در بالای پاشنه قرار گرفته است و پزشک متخصص می‌تواند با انجام آنالیز حرکت و گام برداری، بیماری چرخش مچ پا را تشخیص دهد و علاوه بر معاینه بالینی، اسکن کف پا، اسکن مچ و زانو روش‌های دیگری هستند که برای تشخیص این بیماری وجود دارد.
چند تمرین ورزشی اصلاحی برای این عارضه وجود دارد که شامل حرکت پای کوتاه، حرکت اردک ایستاده و کشش ساق پا با حرکت زنجیره باز از جمله تمرینات ورزشی اصلاحی است.
حرکت پای کوتاهکفشهای خود را در بیاورید و پا‌های خود ر به اندازه عرض لگن از هم باز کنید. در حالی که انگشتان پای شما هنوز روی زمین است و وزن بدن خود را روی قسمت بیرونی کف پا بیندازید تا قوس کف پای شما از زمین فاصله بگیرد. این حالت را برای چند ثانیه حفظ کنید و سپس به حالت اولیه بازگردید. شما باید به تدریج عادت کنید که این حالت را در حین انجام کار‌های روزانه حفظ کنید.
حرکت اردک ایستادهبایستید و پاشنه پا‌های خود را به هم بچسبانید و پنجه پا‌های خود را از هم باز کنید به حالتی که پا‌های شما مشابه پای اردک شود. سعی کنید که ران پا‌های خود را به سمت خارج بچرخانید و از عضلات گلوتس خود کمک بگیرید تا لگن خود را بچرخانید. ممکن است حس کنید که با چرخش ران پای شما، گودی کف پا به سمت بالا می‌آید و چرخش مچ پا به داخل برطرف می‌شود. این حالت را برای ۳۰ ثانیه حفظ کنید.
کشش ساق پا با حرکت زنجیره بازحرکت زنجیره باز در حالت نشسته انجام می‌شود. روی زمین بنشینید و پا‌های خود را کاملا دراز کنید. پا‌های خود را در حالتی خنثی و طبیعی نگه دارید. به آرامی به سمت جلو خم شوید و انگشتان پای خود را با دست بگیرید و آن را به سمت خودتان بکشید. این کار موجب کشش ساق پا می‌شود. این حالت را برای ۱۰ تا ۲۰ ثانیه حفظ کنید و سپس به حالت عادی بازگردید. این کشش را چند بار تکرار کنید.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»